Definition: Die Helferrolle beschreibt ein tief verinnerlichtes Muster, in dem Menschen sich regelmäßig für andere aufopfern – emotional, organisatorisch oder sozial –, oft auf Kosten der eigenen Bedürfnisse.
Besonders bei hochsensiblen Menschen entsteht diese Rolle häufig aus einem inneren Bedürfnis nach Harmonie, Zugehörigkeit oder Selbstwert. Sie helfen nicht nur gerne – sie fühlen sich oft verantwortlich für das Wohlergehen anderer.
Risiken: Emotionale Erschöpfung, Überforderung, unklare Grenzen und ein Gefühl von Unsichtbarkeit.
Impulse zur Reflexion:
- Was ist wirklich mein Anteil – und was nicht?
- Werde ich gebraucht – oder werde ich benutzt?
