Definition:
Stressreaktionen sind körperliche und emotionale Reaktionen auf akute Überforderung. Bei HSP und Scanner-Persönlichkeiten äußert sich Stress besonders schnell und intensiv, z. B. durch Blackout, Reizbarkeit oder plötzliche Erschöpfung.
Typische Stressreaktionen:
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Zittern, Herzrasen, flache Atmung
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Gedankenkreisen oder Blockade
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Rückzug oder Gereiztheit Was hilft:
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Frühwarnzeichen erkennen (Körper, Emotion, Gedanken)
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Atemtechniken & Erdung
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Vorhersehbare Abläufe & Rituale schaffen Stress ist kein Zeichen von Schwäche – sondern ein Signal. Und du darfst lernen, es frühzeitig zu hören – statt es zu bekämpfen.
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