Nicole · Frau Sensibel · 8 min Lesezeit
Der Tag ist vorbei, und du warst ununterbrochen beschäftigt. Trotzdem ist auf deiner Liste kaum etwas wirklich erledigt. Zehn Dinge angefangen, keins davon zu Ende gebracht. Wenn du dich darin wiedererkennst, kennst du wahrscheinlich auch das leise Gefühl dahinter: Warum bekomme ich das eigentlich nicht hin?
Verzettelung ist dieses Gefühl, dich in zu vielen Dingen gleichzeitig zu verlieren. Du hast viele Ideen und viele offene Baustellen, und mittendrin versuchst du, allem irgendwie gerecht zu werden. Am Ende springst du von einem zum anderen, und nichts kommt richtig an ein Ende.
Wichtig vorweg: Wenn du dich verzettelst, heißt das nicht, dass mit dir etwas nicht stimmt. Es ist kein Beweis dafür, dass du chaotisch oder undiszipliniert bist. Bei vielen Menschen, die sich verzetteln, ist sogar das Gegenteil wahr. Sie sind neugierig und für ganz vieles zu begeistern.
Vielleicht kennst du den Begriff der Scanner-Persönlichkeit. Damit sind Menschen gemeint, die sich nicht auf ein einziges Interesse festlegen lassen, weil sie sich für so vieles begeistern. Das ist eine wunderbare Gabe, und sie hat eine Kehrseite, die Verzettelung heißt.
Das Problem sind selten die vielen Interessen. Schwierig wird es, wenn ihnen ein Rahmen fehlt.
Ein Grund liegt im Tempo deiner Gedanken. Bei dir feuert eine Idee die nächste an. Kaum hast du etwas begonnen, taucht schon der nächste spannende Gedanke auf, und deine Aufmerksamkeit wandert dorthin. Ein zweiter Grund ist die Angst vor der Entscheidung. Für einen Scanner fühlt sich Festlegen oft wie Verzicht an, also bleibt lieber alles offen. Und wenn du zusätzlich hochsensibel bist, verarbeitest du ohnehin schon viele Eindrücke gleichzeitig. Kommen dann zwanzig offene Projekte im Kopf dazu, ist die Überforderung nicht weit.
Lena führt eine kleine Kreativwerkstatt mit zwei Mitarbeitenden. Sie liebt es, Neues auszuprobieren, und startet im Frühjahr gleich drei Angebote parallel, dazu ein Newsletter-Konzept und eine Produktidee, die ihr nachts einfällt. Im Sommer ist nichts davon fertig, und Lena ist erschöpft. Nicht, weil sie zu wenig gearbeitet hätte, sondern weil sie an zu vielen Enden gleichzeitig gezogen hat.
Am Abend fühlst du dich erschöpft, obwohl du das Gefühl hast, nichts geschafft zu haben. Zwischen dem, was du eigentlich alles könntest, und dem, was am Ende wirklich fertig wird, tut sich eine Lücke auf. In dieser Lücke wohnt oft der Selbstzweifel, dieses ständige Gefühl, deinem eigenen Potenzial nicht gerecht zu werden. Dabei brauchst du selten mehr Disziplin. Du brauchst einen Rahmen, in dem deine Fülle Platz hat, ohne dich zu zerreißen.
Du musst dafür nichts an dir ändern. Es genügt, deiner Vielfalt eine Struktur zu geben, die zu dir passt.
Nimm dir ein Notizbuch oder eine App und lege sie fest als deinen einen Ort für alles. Immer wenn dir etwas einfällt, eine Aufgabe, eine Idee, ein loses Ende, schreibst du es genau dorthin. Nach ein paar Tagen wirst du merken, wie viel ruhiger dein Kopf wird, weil er nichts mehr allein festhalten muss.
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Statt
Das mache ich jetzt für immer. (Und schon fühlt es sich zu groß an, um anzufangen.) |
Lieber
Das ist mein Schwerpunkt für die nächsten vier Wochen. (Klein genug, um heute zu starten.) |
Und noch etwas hilft: Achte weniger auf deine Zeit und mehr auf deine Energie. Manche Aufgaben füllen dich auf, andere saugen dich leer. Wenn du deinen Tag stärker um die nährenden Momente herum baust, verändert das, wie sich deine ganze Woche anfühlt.
→Was von all dem, was ich gerade gleichzeitig versuche, ist im Moment wirklich dran?
→Welche Tätigkeit füllt mich auf, und welche saugt mich leer?
→Welche Idee darf ich mit gutem Gewissen parken, bis ich bereit bin?
Die Welt braucht Menschen, die um die Ecke denken und Verbindungen sehen, wo andere nur einzelne Themen sehen. Du darfst all das sein. Du brauchst nur einen Rahmen, in dem deine Fülle dich trägt, statt dich zu erschöpfen. Dann wird aus Verzettelung mit der Zeit etwas anderes: ein reiches Leben, das sich trotzdem stimmig anfühlt.
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→Ruhige Struktur für dein ganzes Jahr: der Coaching-Kalender Klare Kante
Bring deine Vielfalt in ein stimmiges Leben
Wenn du das Gefühl hast, dich ständig zu verzetteln, und dir wünschst, endlich bei dir zu bleiben, dann lass uns in Ruhe sprechen. Im kostenfreien Orientierungsgespräch schauen wir gemeinsam, was dir guttun würde.
