Was bedeutet mein Ergebnis? Du erhältst eine klare Einordnung deiner Sensibilitäts-Muster plus erste Tipps.
Was kann ich danach tun? Lies den großen Guide rund um Hochsensibilität oder starte mit ersten alltagstauglichen Impulsen.
Übungen für den Alltag? Probiere einfache Methoden zur Beruhigung des Nervensystems z. B. in diesen Folgen:
Du möchtest persönlich sprechen? Buche ein kostenfreies Orientierungsgespräch.
Zuletzt aktualisiert: 18.05.2026
Ein kurzer, wissenschaftlich fundierter Online‑Fragebogen, mit dem du herausfinden kannst, ob du hochsensibel bist – also zu den etwa 15–20 % der Menschen mit besonders feiner Wahrnehmung gehörst. Du bekommst sofort eine verständliche Auswertung samt Alltagstipps.
Er gibt dir Klarheit über deine Empfindsamkeit.
Du bekommst alltagstaugliche Hinweise, wie du besser mit deiner Hochsensibilität umgehst.
Er kann der erste Schritt zu mehr Selbstakzeptanz und einem entspannteren Leben sein.
Am Ende des Tests kannst du dein Ergebnis anzeigen lassen und erhältst eine Auswertung, die dir mehr über deine Reaktionen auf Sinnesreize und Emotionen zeigt.
Ja! Wenn du Fragen hast oder tiefer in das Thema einsteigen möchtest, kannst du ein kostenloses Orientierungsgespräch vereinbaren – ganz ohne Verpflichtung.
Hochsensibilität ist kein Krankheitsbild, sondern ein angeborenes Persönlichkeitsmerkmal. Hochsensible Menschen nehmen ihre Umwelt und Reize besonders intensiv und tief wahr.
Reizüberflutung durch Geräusche, Licht oder Gerüche
Starke körperliche Reaktionen bei Stress (z. B. Kopfschmerzen, Reizbarkeit)
Sensibilität gegenüber Kleidung oder Materialien
Nein. Es handelt sich um ein Persönlichkeitsmerkmal – keine Krankheit. Wer hochsensibel ist, besitzt besondere Fähigkeiten, muss aber oft Wege finden, mit der Reizsensibilität umzugehen.
Ja. Der Begriff „hochsensitiv“ beschreibt stärker die emotionale und empathische Tiefe, also etwa die Fähigkeit, Gefühle und Stimmungen anderer wahrzunehmen. Eine Person kann beide Merkmale haben oder nur eines davon. Direkt zur Podcastfolge!
Hochsensible Menschen zeichnen sich häufig aus durch:
Kreativität
Detailverliebtheit
ein starkes Gerechtigkeitsempfinden
Diese Eigenschaften machen sie einzigartig und wertvoll – wenn sie lernen, ihre Reize zu regulieren.
Ja – besonders wenn Reize überhandnehmen oder du dich nicht abgrenzen kannst. Der Test und das Orientierungsgespräch helfen dir, hilfreiche Strategien zu entwickeln.
Einfach, schnell und verständlich: Du gehst die Fragen in Ruhe durch und klickst am Ende auf “Testergebnis anzeigen”. Direkt danach bekommst du deine Auswertung.
Kein Problem! Der Test ist persönlich – aber du kannst die Ergebnisse danach gemeinsam mit jemandem reflektieren oder darüber sprechen.
Er ist nicht nur eine Momentaufnahme, sondern ein Impuls zur Selbstreflexion. Er kann dir dabei helfen, deine Hochsensibilität besser zu verstehen, anzunehmen und als Stärke zu leben.
