Heute geht es den wahren Grund, warum HSP sensibler reagieren als normal sensible Personen.
Zum besseren Verständnis gebe ich dir eine kurze Erklärung der Abkürzung. HSP steht für „hochsensible Persönlichkeiten“.
Ich finde es wichtig zu beachten, dass jeder Mensch anders ist und unterschiedliche Persönlichkeitsmerkmale und Fähigkeiten hat.
Manche Menschen sind vielleicht sensibler als andere, aber das ist keine Frage von Überlegenheit oder Minderwertigkeit.
Sensibilität ist einfach ihre Eigenschaft oder ein Persönlichkeitsmerkmal, das manche Menschen stärker ausgeprägt haben als andere.
Es gibt Menschen, die als hochsensibel bezeichnet werden. Was bedeutet, dass sie eine besonders feine Wahrnehmung für die Details in ihrer Umgebung haben, insbesondere im Hinblick auf andere Menschen und deren Emotionen.
Hochsensible Persönlichkeiten nehmen auch ihre eigenen Gefühle und die Gefühle anderer intensiver wahr.
Diese Eigenschaft kann manchmal als belastend empfunden werden, aber auch als besonders vorteilhaft – je nachdem, wie sie genutzt oder eingesetzt wird.
Für mich zum Beispiel ist es ein großer Vorteil, gerade in meinem Job als als Coach, Berater und Trainer, dass ich mich auf die Emotionen und mein Gegenüber so gut einstellen kann.
Im heutigen Beitrag geht es um die Besonderheiten von hochsensiblen Persönlichkeiten. Oft werden die Unterschiede zu normal sensiblen Menschen mit rationalen Erklärungen versucht zu erklären, doch auch die Wissenschaft bietet Antworten.
Wenn Du mehr zu den Persönlichkeitsmerkmalen der Hochsensibilität wissen möchtest, dann lies auch gerne die Artikel: Bin ich hochsensibel? und Bin ich ein Alien?
Ich habe ein paar Punkte rausgesucht und in vier Kategorien aufgelistet.
Sie bemerken Details in ihrer Umgebung, die andere oft übersehen, insbesondere im Hinblick auf ihr Gegenüber. Jüngste Forschungen bestätigen, dass HSP eine besondere Wahrnehmung haben.
Was meine ich jetzt mit besonders?
Vielleicht kennst Du so einen Menschen, dem jede Kleinigkeit auffällt.
Ob das jetzt das Kaninchen am Straßenrand ist und der andere fährt einfach nur und du sagst, guck mal ein Kaninchen und der andere sagt, weiß nicht wo und reagiert verzögert.
Oder bei mir ist es so, dass ich in Filmen diese falschen Übergänge erkenne. Der bekannteste falsche Übergang war bei Ben Hur wo er eine Armbanduhr trägt, was zu diesen Zeiten noch gar nicht möglich war. Wenn Dinge nicht stimmen, wenn Menschen zum Beispiel versuchen sich zu verstellen, dann haben hochsensible Persönlichkeiten, meist in dem Moment in dem sie den Raum betreten und diese Situation wahrnehmen, schon ein komisches Bauchgefühl.
Das ist wirklich der Punkt, für ganz viele Menschen ist diese Wahrnehmung schwer zu erklären.
Ich komme in einen Raum, (z. B. für ein Training in einem Unternehmen) dann brauche ich nur ein paar Minuten da zu sein und merke schon
Ich spreche das dann offen an. Das heißt, ich verbalisiere das und gebe dem einen anderen Rahmen. Weil ich es offen anspreche, fühlen sich Teilnehmende oft ertappt und können dann aber sagen: „Ja, das ist die Situation und schildern ihre Herausforderung.“ Durch meine Wahrnehmung, und weil ich sie verbalisiert habe, konnte ich dann diese Situation einfach darstellen, auf den Tisch bringen. Die Teilnehmenden haben die Möglichkeit, das dann zu klären.
Das ist eine besondere Art der Wahrnehmung, die hat eben nicht jeder. Wir sprechen immer von 15 bis 20 Prozent. Ich gehe eher von 15 Prozent aus, also durchschnittlich jeder siebte, der diese Wahrnehmung hat. Die meisten HSP wissen es gar nicht oder haben es noch nicht anerkannt und können da noch nicht richtig mit umgehen. Die Annahme ist der erste Schritt.
2. Hochsensible haben wenig Interesse an oberflächlichen Werten und lieben die Tiefgründigkeit.
Wie erklärt man das dann am besten?
Ich finde es immer schön, wenn Firmen oder Unternehmen ihr Portfolio darstellen und Webseiten schön dokumentieren und bebildern etc.
Ich frage mich bei den Werten dann immer: ( Wie z. B. wir sind zuverlässig, pünktlich, etc.) Was ist daran besonders?
Wenn sie dann aber bestimmten Werten nachgehen, dann spürt man oft schon in der Formulierung oder Verhaltensweise der Mitarbeitenden, ob das wirklich so umgesetzt wird oder nicht. Auch in der Haltung, wenn man den Menschen gegenübertritt. Das fällt besonders hochsensiblen Persönlichkeiten schnell auf. Und zwar nicht wirklich bewusst.
Sie bemerken eher die Oberflächlichkeit. Es wird zwar gesagt, dass diese Werte wie Zuverlässigkeit wichtig sind, aber nicht gelebt.
Mit oberflächlichen Werten kann auch gemeint sein: Reichtum, viel Geld, große Häuser, Bling Bling etc.
Für HSP geht es in erster Linie um echte Werte und Harmonie, Zusammensein, Zeit miteinander verbringen. Bei Tiefgründigkeit fällt mir immer wieder ein; es geht ums Hinterfragen, vielleicht auch ums Philosophieren.
Ich habe früher wahnsinnig viele Fragen gestellt. Es kommt zu bestimmten Anlässen immer wieder hoch (z. B. auf Familienfeiern).
Ja, du hast auch sehr viel gefragt. Du hast das viel selber erforscht und eruiert. Das beste Beispiel war eine Situation bei einer Beerdigung.
Da fragen andere Kinder vielleicht:„Wo ist Oma jetzt, wenn die gestorben ist?“ Ich habe hinterfragt, warum das so ist. Mir wurde auch versucht zu erklären, dass Opa jetzt im Himmel ist.
Dann habe ich nicht verstanden, warum man nach der Beerdigung bei diesem Kaffee so fröhlich ist. Ich war tief traurig und irgendwie enttäuscht und das habe ich ebenfalls hinterfragt. Ich habe mir Gedanken gemacht, warum man das jetzt feiert, dass mein Opa jetzt nicht mehr da ist. Eben waren sie noch alle am Weinen am Grab und dann konnten alle direkt so fröhlich sein. Und solche tiefgründigen Dinge sind ja nicht so alltäglich. Da darf das Umfeld dann auch auf die Bedürfnisse dieser hochsensiblen Persönlichkeiten reagieren. Da werden mehr Fragen gestellt, da darf man sich auch mehr Zeit nehmen, auch mal drüber nachzudenken und nicht nur eine pauschale Antwort zu geben. Damit geben sich hochsensible Personen nicht gerne zufrieden.
3. Hochsensible verfügen oft auch über eine sehr lebendige Gefühlswelt und sind sehr empathisch.
Ich habe früher schon gerne immer alleine gespielt und einfach irgendwelche Geschichten erfunden und wirklich auch durchlebt.
Mir ist außerdem recht früh aufgefallen, dass ich bei Filmen und Musik schnell emotional reagiere.
Ein schönes Beispiel dafür ist der Film „The Last Unicorn“ oder „Das Letzte Einhorn“.
Da kommen ganz viele Hochs und Tiefs und es ist ja nun mal ein Fabelwesen, das heißt, da kann sich nicht jeder so schnell mit verbinden. Aber wenn die Musik dann ertönt, klassische Musik löst bei mir viel aus. Es wird ein Gewitter nachgespielt oder eine weiche, liebliche Harmonie oder Tonlage, dann ist man wieder fröhlich und das kann von jetzt auf gleich wechseln. Da wurde ich oft belächelt, dass ich dann wirklich in Tränen ausgebrochen bin. Ein weiteres schönes Beispiel dafür ist auch Walt Disney. Er hat als erster einen abendfüllenden Zeichentrickfilm mit „Schneewittchen und die sieben Zwerge“ auf die Leinwand gebracht.
Das wurde nie so richtig anerkannt. Aber er selber hat bis zu dem Zeitpunkt bei dem Film gezittert, bis Schneewittchen im Sarg lag und von den Menschen dann betrauert wurde.
Als die Zwerge geweint haben und das Publikum eben auch. Damit hat er bewiesen, dass man auch mit einem Zeichentrickfilm Emotionen transportieren kann. Er wollte das wirklich fühlbar machen, durch Animation und 3d Wirkung. Da merkt man, dass das wirklich eine intensive Auseinandersetzung mit Emotionen, mit der menschlichen Gefühlswelt ist.
Auch da reagieren die Menschen unterschiedlich. Nicht sensible lachen vielleicht über Witze, aber Weinen, diese tiefen Emotionen mitnehmen, das fällt oft hochsensiblen Persönlichkeiten viel leichter.
4. Hochsensible Persönlichkeiten scheinen eine Art sechsten Sinn in Bezug auf die Absichten anderer Menschen zu haben.
All diese Eigenschaften lassen sich auch im Gehirn der Menschen nachweisen. Alle Eigenschaften von 1 bis 4, die ich eben aufgezählt habe bis zum sechsten Sinn. Ich bezeichne es auch gerne als Bauchgefühl. Andere sagen Intuition, das nimmt jeder anders wahr. Ich habe ganz schnell, eine Intuition, ein Gefühl zu Menschen. Ich merke schnell, dass es in eine nicht so gut gemeinte Richtung geht. Dann habe ich ein komisches Bauchgefühl. Meine Herausforderung liegt tatsächlich darin, dass ich meinen Mitmenschen nicht erklären kann, warum ich diese Idee in Bezug auf die Absicht dieser Menschen habe.
Bisher hat mich mein Bauchgefühl tatsächlich noch nie getrübt. Ich habe mir immer wieder selbst gesagt:„Ich habe mit der Person schlechte Erfahrungen gemacht, dann muss jetzt nicht bei dieser Person auch so sein.“ Das heißt, ich gebe wieder Vorschusslorbeeren und Vertrauen in eine neue Beziehung. Und denke:„Der hat genauso viel Vertrauen verdient wie jeder andere.“
Wenn ich dann im Nachhinein merke, es ist nicht gut gelaufen, dann denke ich mir wieder:„Hätte ich mal auf mein Bauchgefühl gehört.“ Das ist für mich inzwischen auch so eine Art Motto geworden. Wenn ich dieses Bauchgefühl wahrnehme, dass ich auch noch mal reinhöre, vielleicht hinterfrage, offener an die Sacher gehe. Wovor habe ich denn Angst?
Wenn ich Menschen offen darauf anspreche, dass sie vielleicht irgendwas anderes vorhaben, also eine bestimmte Absicht? Dazu sei gesagt, jeder handelt immer im besten Sinne von seiner Warte aus. Hochsensible Menschen sind eben so. Sie wollen viel Harmonie. Sie möchten, dass es allen im Umfeld gut geht. Dadurch vernachlässigen sie dann halt auch oft ihre eigenen Bedürfnisse. Deswegen ist es wichtig nachzuhaken, vielleicht drauf zu hören und mal anders zu interagieren. Sich zu fragen:„ Mensch, muss ich sofort eine Entscheidung treffen?“ oder
„Muss ich jetzt reagieren?“ oder „Kann ich auch mal eine Nacht drüber schlafen?“ Eine Impulsivität ist schnell da, wenn du merkst weil man merkst, dass das Gegenüber sich freut.
Deswegen reagiert man dann auch in der einen oder anderen Situation zu schnell.
Zusammenfassung:
Hochsensible Persönlichkeiten haben eine besondere Wahrnehmung.
Sie haben wenig Interesse an oberflächlichen Werten und lieben Tiefgründigkeit.
Sie verfügen über eine lebendige Gefühlswelt und sind sehr empathisch und haben einen sogenannten sechsten Sinn, wie das Bauchgefühl oder die Intuition.
Die Annahme, also das „Gewahr werden“ über die Situation, dass ich über diese Hochsensibilität verfüge.
Egal in welchem Sinne, ob es eine Hellsichtigkeit, Hellwahrnehmung, Wahrnehmung, Empathie, Haptik oder Geruchsempfindung ist – die Annahme führt zum entspannteren Leben.
Ich wünsch Dir in diesem Sinne viel Spaß beim „Endlich. Selbst. Werden.“
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