Emotionale Intelligenz

Definition:
Emotionale Intelligenz ist die Fähigkeit, eigene Gefühle und die Gefühle anderer bewusst wahrzunehmen, zu verstehen, auszudrücken und konstruktiv damit umzugehen. Sie ist eine zentrale Stärke vieler HSP.

Merkmale emotional intelligenter Menschen:

• Reflektierter Umgang mit Emotionen
• Empathie und Einfühlungsvermögen
• Konstruktives Konfliktverhalten
• Fähigkeit, Stimmungen zu steuern und zu beeinflussen

Warum besonders bei HSP relevant:

Hochsensible Menschen erleben Emotionen intensiver. Die Fähigkeit, mit diesen Gefühlen bewusst und verantwortungsvoll umzugehen, stärkt ihre Selbstführung – und schützt vor emotionaler Überlastung.

Entwicklung emotionaler Intelligenz:

• Selbstbeobachtung und -reflexion
• Gefühlsarbeit, z. B. durch Journaling oder Mentoring
• Verständnis über Trigger und emotionale Muster
• Stärkung durch Coaching oder 1:1 Begleitung

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