Definition:
Prüfungsangst ist die intensive, oft blockierende Angst vor einer Prüfungssituation – sei es eine Klausur, ein Bewerbungsgespräch oder eine Leistungsbewertung. Für Hochsensible und Scanner-Persönlichkeiten ist diese Angst besonders häufig, da sie Reize tiefer verarbeiten, hohe Erwartungen an sich selbst stellen und unter Druck schnell überreizt reagieren.
Wie sich Prüfungsangst äußert:
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Blackout trotz guter Vorbereitung
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Zittern, Schwitzen, Herzklopfen
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Grübelschleifen („Ich werde versagen.“)
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Vermeidungsverhalten oder extremes Überlernen Warum HSP und Scanner besonders betroffen sind:
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Hohes Maß an Selbstbeobachtung
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Starker innerer Anspruch und Perfektionismus
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Schwierigkeit, sich langfristig zu fokussieren
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Reizüberflutung durch Prüfungssituation Wege im Umgang:
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Realistische Vorbereitung & strukturierter Lernplan
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Entspannungstechniken vor und während der Prüfung
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Selbstmitgefühl statt Selbstkritik
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Emotionale Abgrenzung von Bewertung & Ergebnis Du bist nicht „zu sensibel“ oder „nicht belastbar genug“. Du brauchst nur Strategien, die zu deinem Nervensystem passen – und jemanden, der dich ernst nimmt.
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