Diese Podcastfolge ist Teil der Themenwelt Hochsensibilität. Auf der Übersichtsseite zu Hochsensibilität findest du weitere Beiträge, Podcastfolgen und praktische Tipps, wie du als hochsensibler Mensch deinen Alltag leichter gestalten kannst.
Folge #190 · Podcast Frau Sensibel
Du sitzt mit Menschen zusammen, die du magst – und trotzdem gibt es diesen Moment. Dieses kurze Gefühl: Irgendwie gehöre ich hier nicht richtig hin. Wenn du das kennst, bist du hier genau richtig.
Es ist keine Ablehnung, die dieses Gefühl auslöst. Niemand ist gemein zu dir. Niemand schließt dich aus. Und trotzdem sitzt da etwas in dir, das sagt: Ich spreche zwar diese Sprache – aber ich spreche sie nie ganz so wie die anderen.
Viele hochsensible Menschen kennen dieses Gefühl. Und viele haben es ihr ganzes Leben lang mit sich getragen, ohne einen Namen dafür zu haben.
Lange haben sich viele HSP in die bekannten Schubladen einsortiert: introvertiert oder extrovertiert, vielleicht auch ambivertiert – ein Mix aus beidem, der etwa 30 % der Hochsensiblen betrifft. Aber für manche passt auch das nicht wirklich. Da ist etwas, das sich der gewohnten Einteilung entzieht.
Begriff im Fokus
Otroversion
Ein Begriff, geprägt vom Psychiater Dr. Rami Kaminski. Er beschreibt Menschen, die sich weder als introvertiert noch als extrovertiert erleben – sondern außerhalb dieser Einteilung stehen. Menschen, die Verbindung mögen, Freundschaften führen, Beziehungen haben – und trotzdem selten echtes Zugehörigkeitsgefühl empfinden.
Eine meiner Klientinnen hat es einmal in einer Gruppensitzung so beschrieben:
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Ich sitze mit Menschen am Tisch, die ich seit Jahren kenne – und trotzdem fühlt es sich manchmal so an, als würde zwischen mir und allen anderen eine Glasscheibe stehen.
Als sie das sagte, wurde es ganz still im Raum. Und dann begannen die anderen langsam zu nicken. Dieses Nicken, das sagt: Ich weiß genau, was du meinst.
Kaminski beschreibt, dass otrovertierte Menschen zwar tiefe Beziehungen zu einzelnen Menschen führen können – aber Gruppen oft ganz anders erleben. Man kann seine beste Freundin von Herzen lieben und sich trotzdem auf einer Feier nicht zugehörig fühlen. Das ist kein Widerspruch – es ist ein Unterschied, der einen Namen verdient.
Für hochsensible Otrovertierte wird dieses Erleben oft noch intensiver. Denn du nimmst nicht nur wahr, was gesagt wird. Du bemerkst auch:
Während andere ein Gespräch führen, laufen bei dir mehrere Ebenen gleichzeitig. Das ist ein Geschenk – und manchmal auch eine Last. Denn es bedeutet: du stehst oft zwischen den Stühlen. Du liebst Tiefe, echte Gespräche, echte Verbindung. Und trotzdem fühlst du dich in Gruppen oft fehl am Platz.
Viele haben versucht, dieses Gefühl wegzubekommen. Sich mehr anzupassen. Mehr mitzumachen. Mehr dazuzugehören. Manchmal beginnt das schon in der Schulzeit, wenn alle auf dieselbe Band stehen und du dich fragst: Warum interessiert mich das alles so wenig?
Kaminski beschreibt Otrovertierte als Menschen, die häufig außerhalb der Gruppendynamik stehen – und dadurch einen sehr klaren Blick auf das bekommen, was um sie herum passiert. Vielleicht ist das der Grund, warum Menschen otrovertiert-hochsensiblen Menschen ihre Lebensgeschichten erzählen. Warum sie als die aufmerksamen Zuhörerinnen wahrgenommen werden. Und trotzdem die sind, die sich fragen: Warum gehöre ich trotzdem nicht dazu?
Das Berührendste an diesem Konzept? Die Erkenntnis, dass mit dir nichts falsch ist. Du bist nicht kaputt. Du bist nicht beziehungsunfähig. Du musst nicht lernen, endlich normal zu werden. Dein Erleben hat einfach einen Namen bekommen.
Kleine Reflexion für dich
Beobachte dich in den nächsten Tagen. Nicht auf der Suche nach einem Label – sondern auf der Suche nach dir. Denn manchmal ist das erste, was hilft, einfach zu verstehen: Ich bin nicht allein damit.
Wenn dich dieses Thema schon lange begleitet und du verstehen möchtest, warum du Nähe, Beziehungen und Zugehörigkeit so erlebst, wie du sie erlebst – buch dir gerne ein kostenfreies Orientierungsgespräch. Wir schauen gemeinsam auf deine Situation und darauf, was hinter diesem Gefühl steckt.
