Frau Sensibel – Nicole Führing

Glossar

Nicole Führing, Autorin des Beitrags Von Nicole Führing Frau Sensibel
1 min Lesezeit

Frühes Erwachen

Frühes Erwachen: Erfahre, warum du zu früh aufwachst und nicht mehr einschlafen kannst – und welche Strategien helfen, wieder durchzuschlafen.

Definition: Frühes Erwachen ist eine Form der Schlafstörung, bei der Betroffene mehrere Stunden vor der gewünschten Aufstehzeit wach werden und nicht mehr einschlafen können. Dies kann zu Müdigkeit, Reizbarkeit und verminderter Leistungsfähigkeit am Tag führen.

Ursachen:

  • Stress oder emotionale Belastungen

  • unregelmäßiger Schlafrhythmus

  • hormonelle Veränderungen oder Erkrankungen Impulse:

  • feste Schlafenszeiten einhalten – siehe Glossarbegriff Schlafhygiene

  • Abendrituale einführen – siehe Glossarbegriff Schlafritual

  • bei anhaltendem Problem ärztliche Abklärung

Das könnte dich auch interessieren

Glossar

Orientierungsgespräch

Was ist ein Orientierungsgespräch? Bedeutung, Ablauf und Nutzen – und wie dir ein erstes, unverbindliches Gespräch hilft, einen klaren nächsten Schritt zu finden.

Weiterlesen

Glossar

Wechseljahre

Die Wechseljahre sind eine natürliche Umbauphase deines Körpers rund um das Ende der fruchtbaren Jahre. Hormonelle Veränderungen können Zyklus, Schlaf, Stimmung und Nervensystem beeinflussen – besonders, wenn du sensibel oder neurodivergent bist. Mit guter Begleitung, angepasstem Alltag und gezielter Unterstützung kannst du in dieser Zeit einen neuen, stabilen Rhythmus für dich finden.

Weiterlesen

Glossar

Masking

Masking bedeutet, das eigene Wesen zu verstecken, um „normal“ zu wirken. Erfahre, warum vor allem sensible und neurodivergente Menschen maskieren und welche Folgen das hat.

Weiterlesen