Diese Podcastfolge ist Teil der Themenwelt Hochsensibilität . Auf der Übersichtsseite zu Hochsensibilität findest du weitere Beiträge, Podcastfolgen und praktische Tipps, wie du als hochsensibler Mensch deinen Alltag leichter gestalten kannst.
Heute geht es um ein sehr wichtiges Thema, das viele hochsensible Menschen betrifft: Druck. Wie wirkt er sich bei uns aus, und was hilft wirklich?
Sarah sollte regelmäßig Entspannungsübungen wie Yoga, Meditation oder Progressive Muskelentspannung machen, um ihren Körper zu beruhigen.
Wir haben auch ihre Ernährung überprüft und sichergestellt, dass sie ausreichend Bewegung und Schlaf bekommt, um ihr körperliches Wohlbefinden zu verbessern.
Sarah hat gelernt, ihre Atmung zu kontrollieren und bewusst tief und langsam zu atmen, wenn sie sich unter Druck gesetzt fühlt.
Jan sollte lernen, seine Gefühle auszudrücken und mit anderen Menschen darüber zu sprechen, um seine Emotionen besser zu verarbeiten. Das haben wir in verschiedenen Sitzungen geübt und umgesetzt.
Er hat gelernt, seine Gedanken zu reflektieren und sich auf die positiven Aspekte seines Lebens zu konzentrieren, um seine Stimmung zu verbessern.
Jan hat mit mir als Coach auch daran gearbeitet, besser mit seinen Emotionen umzugehen und sich selbst besser zu verstehen.
Andrea sollte lernen, wie sie ihre Bedürfnisse ausdrücken und kommunizieren kann, um sicherzustellen, dass sie sich nicht überfordert fühlt.
Sie hat gelernt, ihre Zeit und Energie besser zu verwalten, indem sie Prioritäten setzt und sich Zeit für sich selbst einplant.
Andrea hat durch unsere gemeinsame Arbeit ihr soziales Netzwerk gestärkt und sich mit Freunden und Familie verbunden, um sicherzustellen, dass sie sich unterstützt und geliebt fühlt.
Magst du das gemeinsam anschauen?
Wenn Druck dich gerade beschäftigt, lass uns in Ruhe sprechen. In einem kostenlosen Orientierungsgespräch schauen wir, was dir guttun würde.
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