Wenn du heute zum ersten Mal reinhörst, Ich bin Nicole Führing, auch bekannt als Frau Sensibel. Als Consultant, Coach und Podcasterin widme ich mich wöchentlich dem Empowerment von Hochsensiblen &/oder Scanner-Persönlichkeiten.
In jeder Folge beleuchte ich ein spezielles Thema zu HSP oder Scannern und gebe dann praxisnahe Tipps. Damit kannst du das Beste aus der Situation machen und für die Zukunft neue Verhaltensweisen üben oder besser umsetzen. Alles basiert auf den Erfahrungen meiner KlientInnen oder auf meinen eigenen Erlebnissen – direkt für dein reales Leben.
Heute sprechen wir über ein Thema, das viele von uns kennen: das nächtliche Gedankenkarussell.
Vielleicht kennst Du das auch? Du liegst im Bett, dein Körper schreit nach Schlaf, aber dein Geist… naja, der hat eigene Pläne.
Einfach mal an zwei Beispielen:
Eine meiner Klientinnen ist ebenfalls selbstständige Beraterin und hat mir in unserer ersten Session folgendes berichtet: Der Tag war voller Meetings, Präsentationen und Brainstorming-Sessions. Jetzt, in der Stille der Nacht, beginnt dein Gehirn alles noch einmal durchzugehen.
„Habe ich das Projekt richtig vorgestellt?“, fragst du dich. „War die Pause in der Stimme meines Klienten ein Zeichen von Zweifel?“
Und dann erinnerst du dich an einen Moment, in dem du das Gefühl hattest, nicht auf der Wellenlänge deines Gegenübers zu sein. Du grübelst und machst dir Vorwürfe.
Du spielst das gesamte Gespräch nochmal durch und gibst damit dem Gedankenkarussell nochmal extra Schwung.
Oder nimm den freiberuflichen Webdesigner:
Er sitzt spätabends noch am Rechner, arbeitet an einem Webseitenentwurf. Er möchte perfekt abliefern, doch die Angst, wichtige Details zu übersehen oder die Erwartungen des Kunden nicht zu erfüllen, lässt ihn nicht los.
Das nächtliche Grübeln nimmt kein Ende: „Ist das Design ansprechend genug? Habe ich die Benutzerfreundlichkeit maximiert? Habe ich alle Wünsche berücksichtigt und auch korrekt umgesetzt? etc. PP“
Übliche Herausforderungen und Situationen:
Für HSPs ist diese Art von nächtlicher Besorgnis alltäglich. Sie nehmen ihre Umwelt intensiver wahr und ihr Gehirn hat keine „Pause“-Taste. Sie fühlen sich oft verantwortlich für alles und jeden, was zu ständigen Selbstzweifeln führt.
Dazu empfehle ich Dir auch gerne nochmal die Folge #034 HSP und ihr Umgang mit Kritik und Selbstzweifeln. #034 – HSP und ihr Umgang mit Kritik & Selbstzweifel
Aber heute geht es ja um das allseits bekannte Gedankenkarussell.
Was passiert, wenn Du das Karussel dauerhaft nicht los wirst?
Ganz einfach:
Soziale Interaktionen werden zum Minenfeld, Schlaf wird ein Luxus, und das ständige Bestreben, perfekt zu sein, zehrt an der Energie.
Und deshalb bekommst Du von mir heute 7 hilfreiche Tipps für deine Alltag und den Umgang mit Deinem Karussell.:
Die gute Nachricht – Mit diesen sieben Tipps, ist es möglich aus diesem Gedankenkarussell auszusteigen:
Es braucht allerdings Übung. Es geht also mal wieder um die klassischen neuen, Routinen.
Erinnere dich einfach immer wieder daran, dass Deine Hochsensibilität eine Gabe ist.
Mit den richtigen Techniken kannst du lernen, sie zu deinem Vorteil zu nutzen.
Ich wünsche Dir viel Erfolg beim Bremsen Deines Karussells, einen tollen Schlaf und falls Du Dir Unterstützung auf diesem Weg wünschst, melde Dich gerne zum kostenfreien Orientierungsgespräch bei mir. Ich kenne Deine Herausforderungen genau, weil ich sie selbst erlebt und überwunden habe. Wir sprechen über Deine Herausforderungen, und wie Du Dir sofort Erleichterung verschaffen kannst.
Nutze dieses Kurzcoaching gerne, für deinen ersten Schritt zum Endlich selbst werden.
Ich freu mich auf Dich und Deine Geschichte.
Alles Liebe,
Deine Nicole
