1:1 Coaching

Coaching Sprint – Klarer nächster Schritt (90 Min.)

Dein Sprint – wenn du jetzt Klarheit brauchst

Der Coaching Sprint ist für dich, wenn du nicht noch mehr Input willst, sondern eine saubere Sortierung und einen konkreten nächsten Schritt, der im Alltag funktioniert.

Du kommst mit einem Thema – und gehst mit Klarheit, Struktur und Umsetzung raus.

Typische Sprint-Themen

• Wald statt Bäume: zu viele Baustellen, zu wenig Reihenfolge

• Entscheidung treffen: Job / Selbstständigkeit / nächster Schritt

• Abgrenzung & Grenzen: ohne Schuldgefühl, ohne Drama

• Umsetzung: Overthinking/Perfektionismus blockieren dich

• Projektstart: „Ich weiß, was ich will – aber ich komme nicht ins Tun“

So arbeiten wir im Sprint

1. Wir finden den Kern (was ist hier wirklich los?)

2. Wir reduzieren auf das Wesentliche (damit dein System wieder Luft bekommt)

3. Wir bauen einen Plan, der zu dir passt: klein, machbar, wirksam

4. Du bekommst klare nächste Schritte – ohne dich zu verbiegen

Du bekommst

• 90 Minuten 1:1 Coaching (Zoom oder vor Ort)

• Klarheit über den Engpass + Prioritäten

• 1–3 konkrete nächste Schritte, die du wirklich umsetzen kannst

• Follow-up innerhalb von 7 Tagen (kurzer Check-in), damit du dranbleibst

Für wen passt es besonders?

Für hochsensible Menschen und Scanner (oder alle, die ähnlich ticken), die sagen:

„Ich verstehe es – aber ich hänge fest. Ich brauche einen klaren nächsten Schritt.“

Nicht passend, wenn du nur „mal erzählen“ willst, aber nichts verändern möchtest.

Ablauf nach deiner Anfrage

1. Du sendest deine Anfrage für den Coaching Sprint per E-Mail.

2. Du erhältst eine Mail mit den Informationen zu den nächsten Schritten.

3. Wir arbeiten 90 Minuten fokussiert an deinem Thema.

4. Du bekommst den Follow-up Check-in innerhalb von 7 Tagen.

Investition

390 € inkl. MwSt.

Jetzt kostenfreies Erstgespräch vereinbaren und herausfinden, ob der Coaching Sprint zu dir passt.

90 Minuten 1:1 Coaching für Klarheit, Entscheidung & Fokus. Für Hochsensible & Scanner: raus aus Overthinking, rein in machbare Schritte. 390 € inkl. MwSt.

Unsicher ob das passt? Buch dir einfach dein kostenfreies Orientierungsgespräch und wir schauen, was genau du brauchst!

3 Calls + WhatsApp-Begleitung für deinen nächsten stimmigen Schritt

Preis: 790 €

Worum es geht

Du spürst, dass sich etwas verändern darf, aber dir fehlt gerade der rote Faden?
Dann ist der Klarheits-Kompass dein sanfter, zugleich wirksamer Einstieg in eine intensivere Begleitung.

In drei fokussierten 1:1-Terminen sortieren wir dein Thema, lösen innere Knoten und entwickeln einen nächsten Schritt, der nicht nur klug klingt, sondern sich auch wirklich nach dir anfühlt. Zwischen den Calls begleite ich dich per WhatsApp, damit du nicht allein in deinen Gedanken hängenbleibst.

Ideal für dich, wenn du

• gerade zwischen mehreren Möglichkeiten hängst
• dir Klarheit wünschst, ohne direkt in ein großes Coaching einzusteigen
• hochsensibel oder Scanner bist und einen klaren, ruhigen Rahmen brauchst
• eine persönliche Begleitung für ein konkretes Thema suchst

Das ist enthalten

• 3 x 60 Minuten 1:1 Coaching
• WhatsApp-Begleitung zwischen den Sessions
• Reflexionsimpulse und nächste Schritte
• Zeitraum: ca. 3–4 Wochen

12 Wochen 1:1 Coaching – BASIC (Stabilität, Klarheit, Umsetzung)

BASIC – wenn du dir einen tragfähigen Rahmen wünschst

Dieses Paket ist für dich, wenn du merkst: Du verstehst dich – aber im Alltag kippt es immer wieder. Zu viele Gedanken, zu viele Baustellen, zu wenig klare Reihenfolge. BASIC gibt dir einen ruhigen, strukturierten Coaching-Rahmen, der dich stabilisiert und ins Tun bringt – ohne dich festzunageln.

Für wen ist BASIC?

Du bist hier richtig, wenn du …

• schnell überreizt bist und schwer abschalten kannst

• dich verzettelst oder Entscheidungen endlos drehst

• dich schlecht abgrenzt und oft zu viel übernimmst

• Overthinking/Perfektionismus dich blockieren

• einen klaren Rahmen willst, der im Alltag funktioniert

Nicht passend, wenn du nur „ein paar Tipps“ willst, aber nichts verändern möchtest.

Was wir gemeinsam aufbauen

Stabilität – damit dein System wieder Luft bekommt

Klarheit – Prioritäten, Grenzen und Entscheidungen, die du halten kannst

Umsetzung ohne Selbstgewalt – kleine, wirksame Schritte statt Druck und „Reiß dich zusammen“

Das ist enthalten (12 Wochen | BASIC)

• 10× 60 Minuten 1:1 Coaching (Zoom oder vor Ort)

• Rhythmus: Start-Call, dann Woche 1–6 wöchentlich, Woche 7–12 alle 2 Wochen

• Support light: 1 Kontakt pro Woche (Mail oder Sprachnachricht) für echte Prozesse

• 1 Seite „Dein Rahmen“: deine persönliche Bedienungsanleitung (Prioritäten, Grenzen, Tools)

Was sich typischerweise verändert

• mehr innere Stabilität und weniger Grübel-Loop

• klarere Entscheidungen und Grenzen ohne Schuldgefühl

• verlässliche Umsetzung – passend zu deinem Alltag und deiner Energie

• mehr Vertrauen in dich, weil du einen Rahmen hast, der trägt

Ablauf nach deiner Anfrage

1. Du sendest deine Anfrage für BASIC per E-Mail.

2. Du erhältst eine Mail mit den Informationen zu den nächsten Schritten.

3. Wir starten mit Session 1 und bauen Schritt für Schritt deinen Rahmen.

Investition

3.990 € inkl. MwSt.

Ratenzahlung: 3× 1.330 € oder 6× 665 €

Jetzt kostenfreies Erstgespräch vereinbaren und herausfinden, ob BASIC zu dir passt.

Unsicher ob das passt? Buch dir einfach dein kostenfreies Orientierungsgespräch und wir schauen, was genau du brauchst!

12 Wochen 1:1 Coaching – INTENSIV (mit Support & Reset-Calls)

INTENSIV – wenn du mehr Halt zwischen den Sessions brauchst

INTENSIV ist für dich, wenn du weißt: „Allein kippe ich zwischen den Terminen zu leicht wieder rein.“

Hier bekommst du nicht nur Sessions, sondern enge Begleitung: damit du bei Überreiz, Grübel-Loop oder Blockade nicht wieder von vorn anfängst.

Für wen ist INTENSIV?

Du bist hier richtig, wenn …

• du gerade viel trägst (Job, Familie, Selbstständigkeit, Gesundheit, Beziehung)

• du schnell überreizt bist und das System im Alltag kippt

• du in Entscheidungen/Umsetzung festhängst und zwischen Terminen Support brauchst

• du verlässlich verankern willst, statt nur kurzfristig zu „funktionieren“

Nicht passend, wenn du tägliches Co-Regulieren suchst oder dauerhaft „abladen“ willst. Support ist hier gezielt – für echte Prozesse.

Worin INTENSIV sich von BASIC unterscheidet

BASIC = tragfähiger Rahmen + Support light (1×/Woche)

INTENSIV = enger Support + Reset-Calls, damit du in akuten Phasen handlungsfähig bleibst und Umsetzung nicht abbricht.

Das ist enthalten (12 Wochen | INTENSIV)

• 10× 60 Minuten 1:1 Coaching (Zoom oder vor Ort)

• Rhythmus: Start-Call, Woche 1–4 wöchentlich, Woche 5–12 alle 2 Wochen, Abschluss-Call in Woche 12

• Support Mo–Fr (WhatsApp): kurze, prozessstützende Begleitung zwischen den Sessions

• 2× Reset-Calls (20 Min): für akute Situationen/Blockaden, wenn’s kippt

• 1 Seite „Dein Rahmen“: Prioritäten, Grenzen, Tools – als persönliche Bedienungsanleitung

Walkie-Talkie Leitplanken (damit es wirkt)

Support ist gedacht für:

• akute Überreiz-/Stressspitzen

• Umsetzungsblockaden („Ich kippe gerade wieder rein“)

• kurze Klärungen, damit du dranbleibst

Support ist nicht gedacht für:

• tägliches Co-Regulieren

• Dauerschleifen / endloses Abladen

• „Kannst du mal eben…“ in Endlosschleife

So bleibt INTENSIV hochwertig, wirksam und respektvoll.

Was sich typischerweise verändert

• mehr Stabilität auch bei hoher Belastung

• klarere Grenzen & Entscheidungen (ohne Schuldgefühl)

• Umsetzung in deinem Rhythmus – ohne Selbstgewalt

• weniger Rückfälle, weil du in kritischen Momenten nicht allein bist

Ablauf nach deiner Anfrage

1. Du sendest deine Anfrage für INTENSIV per E-Mail.

2. Du erhältst eine Mail mit den Informationen zu den nächsten Schritten.

3. Wir starten mit Session 1 und legen deinen Rhythmus + Support-Regeln fest.

Investition

4.650 € inkl. MwSt.

Ratenzahlung: 3× 1.550 € oder 6× 775 €

Jetzt kostenfreies Erstgespräch vereinbaren und herausfinden, ob INTENSIV zu dir passt.

Unsicher ob das passt? Buch dir einfach dein kostenfreies Orientierungsgespräch und wir schauen, was genau du brauchst!