Kennst du das Gefühl, wenn sich am Nachmittag plötzlich Kopfschmerzen und Nackenverspannungen einschleichen, ohne dass du weißt, woher sie kommen? Dein Körper sendet dir klare Signale, wenn du überfordert oder angespannt bist. Mit etwas Übung lernst du, diese Signale rechtzeitig wahrzunehmen und Verspannungen zu lösen.
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Eine kurze Übung für jetzt · Körperwahrnehmungsübung: Verspannungen frühzeitig erkennen und lösen
Starte die Übung und bleibe für eine Minute bei einem einzigen nächsten Schritt.
Bereit
Nimm wahr, was sich verändert hat. Du musst nichts erzwingen; auch ein kleiner Unterschied ist eine Information.
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