Podcast · Folge 163
Neugier trifft Ruhe: Wie du Abenteuerlust lebst – ohne dich zu überfordern
Abenteuerlust und Ruhe verbinden: Selbstcheck, 3A-Formel & 7 Strategien für mehr Wow – ohne dich zu überfordern.
WeiterlesenWissen & Orientierung
Podcast
Impulse und Gespräche für hochsensible Scanner-Persönlichkeiten.
Podcast · Folge 162
Sanfter starten: Mein 5–10-Minuten-Morgenbaukasten für feinfühlige Menschen
Sanfte 5–10-Minuten-Morgenroutine: Atem, Wasser, Micro-Flow & Fokus-Satz. Alltagsnah, ohne Druck. Mit 7-Tage-Plan & Notfall-Version.
Weiterlesen
Podcast · Folge 161
Weinen in wichtigen Gesprächen: 10 sanfte Strategien, wie Du als hochsensible Person souverän bleibst
Weinen im Job‑Gespräch? Hier sind 10 sanfte Strategien, Notfallkarte & Satz‑Skripte, damit Du als hochsensible Person ruhig & klar handlungsfähig bleibst.
Weiterlesen
Podcast · Folge 160
Nase voll? So navigierst du Duft-Trigger im Alltag
Parfüm im Büro? Reinigungsmittel im Treppenhaus? Hier findest du sanfte Tools, Satzbausteine & einen Notfall-Plan, um Duft-Trigger freundlich zu managen.
Weiterlesen
Podcast · Folge 159
Gerechtigkeitssinn & Selbstfürsorge: Wie du bei dir bleibst, ohne wegzusehen
Du spürst Ungerechtigkeit intensiver als andere? In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du deinen Gerechtigkeitssinn liebevoll lebst – ohne dich selbst zu verlieren.
Weiterlesen
Podcast · Folge 158
Small Steps to Silence: Alltagsstrategien bei Geräuschempfindlichkeit
Praktische HSP-Strategien gegen Lärm: Soforthilfen, Routinen, Tools (ANC+Naturklänge) & Satzbausteine – für Großraumbüro, Zug & Zuhause. Inkl. Ruhe-to-go.
Weiterlesen
Podcast · Folge 157
Achtsam leben ohne To-do-Liste: Mini-Impulse für jeden Tag
Entdecke 5 einfache, achtsame Mini-Rituale, die sich leicht in deinen Alltag integrieren lassen – besonders für hochsensible und empathische Menschen. Ohne Druck, aber mit viel Wirkung.
Weiterlesen
Podcast · Folge 156
Wenn alles zu viel ist: Schnell runterfahren
Wut ist ein Warnsignal, kein Fehler. 5-Minuten-Plan: Atem, Sensor-Reset, Micro-Move, Satz-Anker, Grenze light. Plus Checkliste & Formulierungsbeispiele.
Weiterlesen
Podcast · Folge 155
Raus aus dem Doomscrolling: 5 Schritte für mehr Klarheit
Digitale Reizüberflutung und Doomscrolling belasten besonders hochsensible Menschen. Erfahre, warum dein Nervensystem so stark reagiert und wie 5 sanfte Tipps dir helfen, Klarheit, Ruhe und Selbstfürsorge im digitalen Alltag zurückzugewinnen.
Weiterlesen